Ik RET het zelf ?!  

De RET training is een training waarin je leert hoe je op een positieve manier om kunt gaan met lastige of vervelende situaties of gebeurtenissen. Deze training bestaat uit 6 bijeenkomsten van een uur en hierin leer je m.b.v. het ‘’Ik RET het zelf!’’ werkboek jouw negatieve gedachten herkennen en ombuigen. Ook leer je jouw sterke en zwakke punten kennen, zodat je zelfverzekerder wordt. Je ontdekt het verschil tussen gezonde en ongezonde gedachten en tussen willen en moeten. Je oefent in het bijsturen van je emoties. 

De RET training gaat ervan uit dat je je gevoel bij wat je meemaakt of bij iets wat gebeurt (bijvoorbeeld enorme boosheid of intens verdriet), kunt beïnvloeden door je eigen gedachten daarover te veranderen. Je leert tijdens de training hoe je dit doet en gebruikt daarbij een stappenplan. We oefenen daarmee tijdens de training. 

Dit stappenplan kan ook ingezet worden bij iets wat nog gaat komen; bijvoorbeeld iets spannends. Je voelt je bang of onzeker; je durft niet. Je gedachten erbij zijn ''Dat gaat me nooit lukken'' of ''ik kan dat niet''. Door deze gedachten om te buigen naar bijvoorbeeld '' Ik ga het proberen, en als het niet lukt is er nog niet veel ernstigs aan de hand'' kun je je al veel minder bang of onzeker voelen. 

Voordat je het stappenplan kunt inzetten is het nodig dat je emoties en gedachten bij jezelf herkent. Natuurlijk is het oefenen en leren omgaan met je eigen emoties en gevoelens, fijner in een klein, veilig groepje. In een groepje ontdek je ook dat je niet ''raar'' of ''de enige'' bent die dit mag leren, er zijn meer kinderen die het RET-ten mogen gaan ontdekken en leren gebruiken!  We gaan er samen tegenaan zodat je aan het einde van de training kunt zeggen: ''Ik RET het zelf!''

Twijfel jij nog?

Laat even weten waar je over in zit.  

Wellicht zijn er meer mogelijkheden dan je denkt..!